【快手健康轻食】Pb2花生酱素拌三丝天使面#单挑夏天#

粤菜网友2017-07-30 13:31:51
【快手健康轻食】Pb2花生酱素拌三丝天使面#单挑夏天#
热不欲生的夏天,必须靠冷食来续命啊喂 黄瓜胡萝卜紫甘蓝一直是我夏天里最爱的蔬菜 因为可以直接吃呀! 选用Pb2花生酱代替高热量的花生酱更低脂!
难度:切墩(初级) 时间:10分左右
主料
天使50g 黄瓜适量
萝卜适量 甘蓝适量
辅料  
盐一小勺 pb2花生12g
自制原味酸奶25g 纯酿酱油一勺
陈醋(可选)一勺 黑芝麻适量

    【快手健康轻食】Pb2花生酱素拌三丝天使面#单挑夏天#的做法步骤
  1. 超级喜欢PB2花生粉,之前也有介绍过这个,低卡低脂高蛋白
    减肥者福音啊,没有的可以用市售纯芝麻酱或花生酱代替
    哦对,紫甘蓝需要提前用小苏打浸泡五分钟后冲洗干净

    【快手健康轻食】Pb2花生酱素拌三丝天使面#单挑夏天#
  2. 锅中放盐煮开水加入天使面,煮5-6min,喜欢软一点的可以多煮一会儿
    煮过后捞出用过凉水,拌入少许橄榄油防粘

    【快手健康轻食】Pb2花生酱素拌三丝天使面#单挑夏天#
  3. 蔬菜切丝

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  4. 天使面在下,三丝铺满

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  5. 调花生酱,这里我用酸奶来调,会更清爽一些。

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  6. 撒在凉面上,加入少许原酿酱油及陈,撒少许黑芝麻,搅匀即可

    【快手健康轻食】Pb2花生酱素拌三丝天使面#单挑夏天#
  7. 实在太爽啦

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