蒜香蜜汁黑椒鸡排

2016-08-20来源:网友投稿:C大小姐太傲娇

蒜香蜜汁黑椒鸡排
超好吃的鸡胸肉做法,保证不柴!减脂增肌的小伙伴们快看过来,不管夹三明治吃还是切小块拌沙拉吃都是极好的。
难度:切墩(初级) 时间:1小时以上
主料
鸡胸肉1块 大蒜2瓣
蜂蜜1汤匙 盐1/2勺
黑胡椒适量 橄榄油2勺
1勺 酱油1勺

    蒜香蜜汁黑椒鸡排的做法步骤
  1. 准备一块鸡胸肉

    蒜香蜜汁黑椒鸡排
  2. 可以切成两片,鸡胸厚的话可以切成三片

    蒜香蜜汁黑椒鸡排
  3. 均匀撒上盐

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  4. 黑胡椒

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  5. 酱油

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  6. 蜂蜜和油

    蒜香蜜汁黑椒鸡排
  7. 蒜末和生粉

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  8. 用你的双手给鸡胸肉按摩一下,然后放冰箱腌制一晚

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  9. 第二天就可以煎了,锅里倒一汤匙橄榄

    蒜香蜜汁黑椒鸡排
  10. 将鸡胸肉和酱汁一起倒入锅中,盖上锅盖小火慢煎,全程盖锅盖哦

    蒜香蜜汁黑椒鸡排
  11. 煎至金黄翻煎,记住还是要盖锅盖煎

    蒜香蜜汁黑椒鸡排
  12. 煎熟 切开会有汁水渗出 你觉得还会柴吗?

    蒜香蜜汁黑椒鸡排
小贴士

记得用不粘锅煎,不然呵呵哒!