粉蒸小金瓜#夏日时光#

2016-09-20来源:网友投稿:西米Fiona

粉蒸小金瓜#夏日时光#
多吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用,南瓜中含有大量的,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用,还能很好的消除亚硝酸胺的突变,制止癌细胞的出现。

吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜,南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道...(展开) 多吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用,南瓜中含有大量的锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用,还能很好的消除亚硝酸胺的突变,制止癌细胞的出现。

吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜,南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,适宜于胃病者。

另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖,南瓜籽也是很好的食物,有驱虫的作用。煮吃能更有助于消化。
南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,有润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,疗肺痈便秘,滋润毛囊壁、美容抗痘等功效。
主治久病气虚、脾胃虚弱、化痰排脓、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。

夏日炎炎,来一盘五颜六色的素菜,增加食欲。(收起)
难度:切墩(初级) 时间:10分左右
主料
小南瓜半个 青豆小半碗
干香菇8个 炒米碾的5勺
生抽2勺 糖1勺
食用油2勺 盐适量

    粉蒸小金瓜#夏日时光#的做法步骤
  1. 提前把米在干净的炒锅小火炒香,变微黄。可以多炒些平时用。

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  2. 用料机机或者擀杖打碎。不要打太粉了,有点颗粒比较好吃。

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  3. 南瓜选小的甜的,半个去皮切小块。青豆洗干净,干香菇泡发切小块。

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  4. 全都倒一块,加2勺生抽

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  5. 1勺糖

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  6. 2勺食用油,适量盐,抓匀。

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  7. 再加入5勺米粉,抓匀。

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  8. 送进微波炉叮10分钟。或者蒸锅水开蒸10-15分钟。

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