酒喝多少就算过量?过量喝酒危害比你想象中更大!

美食头条网友2016-07-15 06:34:29

酒量每人不一样,但从健康角度来看,酒量的标准不是喝没喝醉,而是伤不伤身。

你知道喝酒超过多少就会伤身吗?

酒喝多少就算过量?过量喝酒危害比你想象中更大!

《中国居民膳食指南》(2016)建议,男性一天饮用酒精量不超过25克,女性不超过15克,否则即为饮酒过量。

25克酒精量是什么概念?大概换算下,记住:

◆ 白酒:每次不要超过1两

◆ 啤酒:每次不要超过一瓶

◆ 红酒:每次限制在一红酒杯左右

别喝多了啊~

2009年的一项调查表明,酒精消费者人群中过量饮酒的比例为49.1%。这意味着,大约一半喝酒的人都喝过量了!

而饮酒过量的危害,可能远远超出你以为的……

饮酒过量不止伤肝!

酒精依赖如不喝酒,会出现手抖,紧张。但这还不是最严重的。

最伤消化系统轻的会有炎症的表现,胃不舒服,食欲下降,重的还会损害神经系统。

损害肝脏要想喝酒不伤肝,喝酒还是悠着点好!北京佑安医院慢病管理中心主任医师赵国庆指出,参与酒精代谢的酶都有一定的限度,酒精要是摄入过多,没有足够的酶参与代谢,就会损害肝脏。

诱发食管癌胃癌酒精对黏膜的刺激非常严重。存在大量饮酒习惯的地区,食管癌和胃癌的发病率就比较高。此外,经常醉酒频繁呕吐的人,贲门口比较松,胃食管反流比较厉害,就会加重引起癌变。

所以,尽管适量喝酒的好处仍存争议,过度饮酒的坏处确是板钉钉的。北京大学肿瘤医院副院长沈琳的建议是:“别问我最合适的喝酒时间,就记住一条,能不喝酒,就别喝。”

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