五分钟搞定的营养早餐

美食头条网友2016-07-13 17:50:54

五分钟搞定的营养早餐

五分钟搞定的营养早餐

早晨起床

很多宝宝都不爱吃东西

尤其是每天要牛奶鸡蛋油条豆浆

更是让他们对早餐索然无味

五分钟搞定的营养早餐

下面就提供一种新的组合:点心主食中任选一种,然后搭配宝宝都会感兴趣的水果沙拉和补脑又补身的红薯坚果组合,真是新鲜又营养。

五分钟搞定的营养早餐

而且,最妙的是,

如果你头一天晚上把原料都准备齐全,

第二天早晨不出五分钟!

就可以“变”出这些诱人早餐呢!

五分钟搞定的营养早餐

金碧豆苗

原料:

五分钟搞定的营养早餐

豆苗、猪肉

制作方法:

1.将豆苗洗净切碎,

2.买现成的饺子皮

3.买现成的猪肉馅

4.包好,上锅蒸熟。

五分钟搞定的营养早餐

水晶包(奶煮/豆沙

原料:

五分钟搞定的营养早餐

粉皮奶粉、面、砂糖

制作方法:

1.如果做奶煮的包就将奶粉和面粉以及适量砂糖加水搅拌均匀成泥状陷。

2.如果做豆沙包就买来现成的豆沙馅。

3.买来现成的淀粉皮。

4.用淀粉皮包住你想做的馅料上锅蒸熟即可。

五分钟搞定的营养早餐

新鲜水果派

原料:

五分钟搞定的营养早餐

香蕉干片······························· 50克

芒果干或菠萝干··················· 50克

干椰条或干椰片(不要用干的椰末)············· 15克

葡萄干 ······························ 25克

葡萄干 ······························ 25克

杏仁(整粒状)·················· 100克

制作方法:

将各种原料放在一个大容器中拌匀即可。

提示:

可依据宝宝口味,配上鲜榨果汁,加上酸奶味道会更好。

红薯

原料:

五分钟搞定的营养早餐

美国加州杏仁 ················ 100克

红薯干 ······························ 20克

糖 ······································ 200克

芝麻 ·································· 1小勺(5毫升)

制作方法:

1.锅中放入少许水,放入糖用中高火加热6-7分钟,把糖炒成粘稠状;

2.放入杏仁,再炒1-2分钟,将糖完全裹在杏仁上,出锅;

3.将出锅的杏仁倒入盘中冷却。注意趁热撒上芝麻让芝麻沾附在杏仁上,并且趁热时将杏仁分开防止结块;

4.待杏仁完全冷却后与红薯干拌起来即可食用。

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