十种能增加男性荷尔蒙的食物

2016-07-13来源:网友投稿:匿名投稿

男性荷尔蒙会随着年龄增长而逐渐降低,而事实上当男子到达55岁时,约有30%的人有男性荷尔蒙低落的问题。既然男性荷尔蒙对男人这么重要,那么男人就更需要进食食物来增加男性荷尔蒙,下小编就为你介绍几种能增加男性荷尔蒙的食物,希望能帮助到你。

十种能增加男性荷尔蒙的食物

增加男性荷尔蒙的食物

1、鸡蛋

鸡蛋是性爱后恢复元气最好的还原剂,新婚晚餐吃煎鸡蛋其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘,性平,含蛋白质脂肪,多种维生素,等,能养心安神,补血滋阴润燥,蛋黄中的锌可以补中益气,养肾益阴,是性成熟的营养素。

2、果仁

果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质,对增强性功能有帮助,如小麦芝麻,葵瓜子,核桃仁,杏仁花生松子仁等,核与大的功效更为突出,健肾,补,益胃,润肺,简直就是催情的活宝。

3、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物,男性多食大蒜可改善体质并强身。

4、西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。

5、全麦面包

男人要对抗压力,维生素B族是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

十种能增加男性荷尔蒙的食物

6、人参

人参不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。

7、南瓜子

男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。实验发现让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。

8、巧克力

巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,能增加男性荷尔蒙,同样巧克力还可以提高女性的荷尔蒙分泌。

9、红酒

红酒中留存有葡萄皮的抗氧化物质多酚,可以降低心血管疾病的概率;与各种酒类相比,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。红酒能提高抗氧化作用,预防动脉硬化。营养师建议,每天饮酒量应控制在60毫升以下,能起到很好的效果。

10、海鲜

海鲜可以增强性能力,而男性精液里含有大量的锌。当男性体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、、蟹的锌含量很丰富,一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸,还具有提高肝脏功能的作用,且滋养强身。