山药位居补肾之首 这样吃效力猛增

2016-07-12来源:网友投稿:匿名投稿

现代人保健养生的意识越来越浓,我们都想健康常长寿,想要健康长寿,那么也要充足的肾气,肾气乃健康、美丽的源泉。说到补肾,山药是值得推荐的一道食材。那么山药怎么吃才能补肾呢?下就为大家介绍山药药膳方!

山药位居补肾之首 这样吃效力猛增

山药药膳汤

用料:山药5克,玉竹10克,麦冬10克,枸杞5克,乌鸡100克,盐、味精鸡精各适量

做法:先将汆过的鸡肉放入锅中煸炒,然后加入高汤或开水;水煮沸后将肉捞至汤罐中,再把洗净的药料放入锅中,煮熟后将汤倒进罐中,文火煮9分钟;出锅前加入盐、味精、鸡精等调味料,这道汤就大功告成了。

作用:乌鸡肉性温,可以补肾精养肝,而山药、玉竹和麦冬的合用,不仅能起到健脾胃、滋养肺阴的作用,还可以减少乌鸡温热之性,特别适合气阴两虚的人春季进补。

山药酒

用料:鲜山药350克,黄酒2000毫升,蜂蜜适量

做法:先将山药洗净、去皮,切片,备用;再将黄酒600毫升倒入砂锅中煮沸,放入山药,煮沸后将余下的黄酒慢慢地添入;山药熟后取出,在酒汁中再加入蜂蜜,煮沸即成。

作用:健脾益气,主治虚劳咳嗽、痰湿咳嗽、脾虚咳嗽或泄泻、小便频数等症。外感咳嗽忌服。

冰糖山药

用料:山药、冰糖各适量

做法:将山药削皮并切成小块,加进冰糖、清水,先用大火煮滚,再改小火煮烂(约40分钟)即可供食。

作用:山药软嫩香甜,并有健脾、除湿、益肺固肾、益精补气之功效。

吃这些也能补肾

一、这样搭配吃补肾给力

材料:肉苁蓉2-3片,海萃人参1g。

用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

男人软、不持久、肾虚可用此方法,使欲望增强,持久,床事质量大大提升、获得充分满足感。

二、几道补肾药膳

【清炒菠菜

山药位居补肾之首 这样吃效力猛增

主料:菠菜200g,大葱半根

调料:橄榄油,蚝油,盐,胡椒粉

做法:菠菜用开水烫一下,马上取出,用凉水清洗,控干水分。用橄榄油把大葱和菠菜清炒一下。加入盐、胡椒和蚝油炒匀即可。

【清炒虾米卷心菜】

山药位居补肾之首 这样吃效力猛增

材料:卷心菜,米(开洋),盐

做法: 卷心菜切或者撕成小片,洗净沥水。 虾米放清水泡一会儿,捞出沥水。锅中放适量油,将虾米爆香放入卷心菜,拌炒至卷心菜断生。 放适量盐炒匀即可。

【清炒生菜

山药位居补肾之首 这样吃效力猛增

材料:生菜,油,盐

做法:生菜摘洗干净,摘成寸段;炒锅加热,放油,等油热的时候下入生菜,翻炒几下,放盐,炒匀即可。

【清炒木耳

山药位居补肾之首 这样吃效力猛增

材料:乾木耳1杯,水3杯,1小塊,蔥2支,醬油2匙,黑胡椒粉適量,橄欖油一點點

做法:乾木耳用水泡開,姜1小塊切絲,蔥2支切段。不粘鍋小火加熱,一點點橄欖油用鏟子稍微抹勻,放入姜絲和蔥段稍微爆香,加入發泡完成的木耳,加一點點水,小火拌炒至木耳熟。加2匙醬油和一點點黑胡椒粉拌炒均勻,裝盤。

【清炒芦荟

山药位居补肾之首 这样吃效力猛增

材料:芦荟200g,油1汤匙(15ml),盐1茶匙(5g),白醋2茶匙(10ml),白砂糖1茶匙(5g),熟芝麻适量

做法:芦荟去外皮取净肉,切成小条,用开水迅速汆烫,沥干水分。大火加炒锅中的油,把芦荟条入锅爆炒1分钟。调入盐、白砂糖和白炒匀即离火。装盘后,撒熟芝麻即成。

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