健身美食丨属于型男的后厨大餐,你必须拥有

美食头条网友2016-07-10 18:03:29

香煎滑嫩鸡胸肉

第一步:

鸡胸肉横切两到三半

健身美食丨属于型男的后厨大餐,你必须拥有

第二步:

用适量盐、生抽酱油、黑胡椒、淀粉混合并抓匀

健身美食丨属于型男的后厨大餐,你必须拥有

第三步:

盖上保鲜膜密封

健身美食丨属于型男的后厨大餐,你必须拥有

第四步:

放入冰箱冷藏15~30分钟,便于入味,冬季时可不用放冰箱

健身美食丨属于型男的后厨大餐,你必须拥有

第五步:

大火将不粘锅烧热,可少放些橄榄油,也可不放,然后把腌制好的鸡胸肉平铺在锅内

健身美食丨属于型男的后厨大餐,你必须拥有

第六步:

盖上盖子,大火转中火,让锅里形成烤箱的环境,两各煎2~3分钟

健身美食丨属于型男的后厨大餐,你必须拥有

第七步:

开盖,出锅!

健身美食丨属于型男的后厨大餐,你必须拥有

小贴士:

煎的时候火候要把握好,不要太大

时间控制在2~3分钟,太长容易糊,太短肉里可能不熟

健身美食丨属于型男的后厨大餐,你必须拥有

肌肉型男必吃的煎鸡胸肉,赞

健身美食丨属于型男的后厨大餐,你必须拥有

健身美食丨属于型男的后厨大餐,你必须拥有

蔬菜沙拉

第一步:

将你喜欢吃的蔬菜准备适量,必备的包括:生菜紫甘蓝青椒圣女果

健身美食丨属于型男的后厨大餐,你必须拥有

第二步:

将蔬菜切好

健身美食丨属于型男的后厨大餐,你必须拥有

第三步:

把切好的蔬菜倒入碗里,稍微搅一下

健身美食丨属于型男的后厨大餐,你必须拥有

第四步:

加入各种调料,盐、糖、生抽、、香油,或者用酸奶代替调味汁

健身美食丨属于型男的后厨大餐,你必须拥有

第五步:

充分搅拌,让调味汁均匀混合

健身美食丨属于型男的后厨大餐,你必须拥有

第六步:

最后将花生米、黑白芝麻撒到上面,然后就可以享用了!

健身美食丨属于型男的后厨大餐,你必须拥有

真的很美味哦!

健身美食丨属于型男的后厨大餐,你必须拥有

健身美食丨属于型男的后厨大餐,你必须拥有

​餐厅招揽新客户实用方法

现在餐厅客人如何维护,如何吸引客人这个是我们深度思考。 一、增强菜品推销的信任度 “敞开厨房”使厨师直接面对客人,厨师参与推销,因为厨师在烹调方面的权威性,可以直接回答菜色的味道、做法、功效、价格等方面的问题,更能吸引客人,如广东南海的一家渔村,在味部明档前,大厨站在开敞的销售档,对不同需求的客人进行菜式讲解,收到非常好的效果。 二、直观式的菜品促销 “敞开式厨房”使客人看到了菜品制作的全过程

不一样的小药可以用在一起吗?

不一样的小药可以用在一起吗?

现在的好多的钓鱼人,无论是竞技比赛,还是休闲钓鱼,不少人都会用到钓鱼小药,一用就是好几种,好像不用小药就钓不到鱼。 其实,钓鱼配制饵料就和人们做菜一样,人们做菜要加味精、盐、糖、料酒等调料,这些本来看起来风马牛不相及的东西加到一块,味道就是好。给鱼配置鱼饵,也是一样的道理,只要鱼喜欢,没有什么不能加的。 但是有个问题,就是你做一道菜,味精的添加量在1%左右会比较好吃,如果你想当然地认为多

快手早餐——美味西多士

快手早餐——美味西多士

西多士做为快手早餐,制作起来非常简单。它的主要原材料就是方包土司。 原材料:方包吐司,两个鸡蛋、一个西红柿,花生酱和蜂蜜。 制作过程相当简单: 一、取出两片吐司去皮,把鸡蛋打匀。 二、然后在方包的两面内侧均匀的抹上花生酱,把两片方包合在成一块,按对角线切成两个三角形,放进蛋液里,全身浸泡均匀。 三、接下来把油放入锅中以大火烧至八成热,然后把西多士放入油锅用小火油炸,(我们可以多倒一些油,让