每天一碗,排毒润肠,2周治好便秘,连吃2个月少21斤!

美食头条网友2016-07-09 23:35:21

每天早上起来看见身上的肉肉,腰上的肉肉一抓一大把,很发愁对吧?为何不下个狠心,让自己有个变美的机会呢!下就推荐一款排毒清肠的小食谱,让你在美味中享瘦。

每天一碗,排毒润肠,2周治好便秘,连吃2个月少21斤!

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

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材料:干黑木耳20g,相关材料

步骤

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1.木耳加水泡发约1-2小时,控干水分备用。

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2.胡萝卜(实际只用一点)葱切好备用。

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3.锅里放水烧开下葱姜,放盐。盐要多一点。

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4.下木耳和胡萝卜丝焯水。

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5.焯好水捞出放在盘子里。

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6.挑出葱姜扔掉。

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7.油锅烧热,下干辣椒花椒煸炒到辣椒有点发黑。

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8.把油过滤淋到木耳上。

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9.撒上香菜段上桌,吃时拌匀。

1、不喜欢香菜和胡萝卜也可用青红椒丝。

2、焯木耳的盐要多放点,不然不咸的。

3、这道菜加了花椒的麻辣,味道很不错。

4、我的干辣椒没有切开,我怕辣。喜欢麻辣的,辣椒和花椒可以多放。

温馨提示:黑木耳利于减肥,但是不要过量,每天一小碗就可以了。

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