百岁老人只喝这些饮品!

美食头条网友2016-07-09 06:40:54

长寿区居民基本喝水、咖啡、茶,以及红酒,除此以外再也没有别的了。

百岁老人只喝这些饮品!

白水:研究证明,充足的水分可以促进液流动,降低血栓出现的概率。我个人觉得喝水还有另外一个好处:如果喝进白水,就不会再去喝加糖的饮料。

百岁老人只喝这些饮品!

咖啡:撒丁岛居民、伊卡里亚人和尼科亚人都会喝大量咖啡。研究发现,喝咖啡与痴呆、帕金森等疾病的低发病有关。

茶:冲绳人一天都离不开绿茶,而绿茶被证明有降低心脏病、预防数种癌症的功效。伊卡里亚人喝用迷迭香、鼠尾草以及蒲公英泡成的草药茶。这些草药都有消炎的功效。

百岁老人只喝这些饮品!

红酒:多数长寿区的居民每天会喝1~3 杯红酒,通常是和朋友吃的时候喝。红酒可以帮助人体吸收植物性的抗氧化剂,喝红酒之所以有益可能是因为白藜芦醇,也可能是因为辛劳一天过后,来点酒精可以舒缓压力。女性每日饮酒超过2 杯,男性超过3杯,对健康就都是有害的。对女性来讲,若是饮酒量接近每日1 次,还会增加患乳腺癌危险。

你该怎么做:

◎ 在工作场所或办公桌上随时备一瓶水,床头也准备一瓶。

◎ 每天早起可以喝一杯咖啡。傍晚前后就不要喝咖啡了,因为咖啡因会干扰睡眠(另外一点,平均算起来百岁老人晚上的睡眠时间为8小时)。

◎ 什么时候都可以喝绿茶,绿茶中的咖啡因含量大约是咖啡中的25%,而且绿茶能稳定提供抗氧化剂。

◎ 试着喝不同种类的草药茶,例如迷迭香、牛至或鼠尾草。

◎ 可以用蜂蜜把茶叶调得稍微甜一些,天热的时候可以把茶泡好放在冰箱里。

◎ 家里不要放汽水。

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