最容易引发偏头痛的7种食物

美食头条网友2016-07-09 06:39:28

偏头痛是一种反复发作的顽固头疾,几乎可以列为众多头痛类型中的大户了。偏头痛发作有前兆,多伴有眼睛闪光、肢体麻木。而最容易引发偏头痛的7种食品如下所示:

最容易引发偏头痛的7种食物NO.1 香肠、热狗

香肠、热狗、火腿腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高,日常生活中最好尽量少吃些。

最容易引发偏头痛的7种食物NO.2 味精

炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯,但含味精多的食品会害你偏头痛发作。

最容易引发偏头痛的7种食物NO.3 代糖食品

所谓代糖食品是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等),而加代糖(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸),让食品同样有甜味,使人减少糖分摄取量。代糖是糖尿病人的好选择,对偏头痛患者却并非如此。

研究发现,代糖阿斯巴甜会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,引发偏头痛。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对代糖比较敏感的人,只要啜饮一小口低糖汽水,就会引发头痛。建议偏头痛患者注意看产品包装上的食品内容标识,如果上标有上述代糖成分,就应尽量避免食用,想要增加食物或饮料的甜度,最好用蜂蜜替代白糖和代糖。

最容易引发偏头痛的7种食物NO.4 强烈的气味

强烈的气味,如香水、香烟、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等,会引发偏头痛。所以家里最好经常开窗通风,并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。

最容易引发偏头痛的7种食物

NO.5 红酒

所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果偏头痛者真想喝上两杯,那最好选择伏特加、白酒这类无色的酒品。

最容易引发偏头痛的7种食物NO.6 咖啡

咖啡中的咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而形成习惯,一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。所以,有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克(大约一杯浓咖啡)。

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