晚餐吃面还是吃米饭,哪种比较减肥?

2016-07-07来源:网友投稿:匿名投稿

晚餐吃米还是吃减肥,完全因人而异;比如很多南方人很少吃面食喜欢吃米饭;具体到大米和面,其所含蛋白质碳水化合物,热卡几乎相当,没有哪一个更容易发胖,关键是掌握好量,少食多餐有饱腹感很利于减肥。

建议晚上活动少,尽量少吃主食,多吃蔬菜。下面我介绍一道素菜,喜欢我文章的朋友可以订阅我的媒体号,更多美食经验分享定期给大家。

一般喜欢吃肉的朋友,一定觉得素菜不好炒,以前我也这样认为,没有肉吃不下,其实素菜美食掌握烹饪技巧是能够满足舌尖味蕾的,豆芽的营养价值很高,含有叶绿素可以分解体内的亚硝酸盐,从而防癌功效,含有天门冬氨酸可以减少体内乳酸,从而缓解疲劳,纤维素有利于肠道,排毒就是减肥,这么多好处是不是动心了 今天咱们做一道素炒豆芽,上菜谱看看如何做脆嫩。

晚餐吃面还是吃米饭,哪种比较减肥?

晚餐吃面还是吃米饭,哪种比较减肥?

烹饪技巧

1,豆芽洗净,去掉豆皮,炒出的豆芽好看好吃。

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2,热锅凉油,放入几粒花椒,变色后捞出,放入豆芽大火快速煸炒,顺着锅边烹入食

晚餐吃面还是吃米饭,哪种比较减肥?,适量生抽,食盐,起锅盛出即可,前后差不多30几秒。

3,喜欢吃辣椒的可以用加入辣椒炝锅,食醋可以是白醋,我喜欢米醋,依照个人口味。