它能补充钙、磷、铁等多种维生素!夏季易出汗,一定要多喝它!

美食头条网友2016-07-07 07:31:51

它能补充钙、磷、铁等多种维生素!夏季易出汗,一定要多喝它!

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它能补充钙、磷、铁等多种维生素!夏季易出汗,一定要多喝它!

今天分享的这款【芒果柠檬汁】可以补充多种维生素,芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位;柠檬中含有糖类、维生素B1、B2、C等多种营养成分,这种天气喝上一杯冰饮料,是不是觉得很爽啊!而且自己做的饮料真材实料,无添加哦!做法非常简单哦!

材料:中等大小的芒果2-3个、柠檬1个、蜂蜜适量、纯净水(凉白开)适量。

做法:

它能补充钙、磷、铁等多种维生素!夏季易出汗,一定要多喝它!

1、芒果去皮去核、将果肉放入料理杯

2、把柠檬片放入。

3、倒入适量的蜂蜜。

4、加适量的纯净水,用料理机打碎。

5、再将饮料过筛,滤掉渣子即可。

小提示:

1、可以将柠檬泡蜂蜜做成柠檬蜂蜜,1是使蜂蜜泡软,便于放入料理机里打碎,2是可以直接泡水喝,一次多泡点,每天早上喝一杯,对女性美容养颜减肥都有功效。

2、这种饮料比较随意,材料根据自己喜好添加多少都可以,我就用了3个中等大小的芒果,加了一个柠檬的柠檬片,又加了1000ml纯净水,喜欢味道浓郁的就少加点水,喜欢酸点的就少放点蜂蜜,都可以啦!

3、我家里这个料理机比较老了,如果家里有那种破壁技术的料理机,直接都可以打碎,也不用过筛了,一点都不浪费。

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