吃点什么能够改善皮肤出油的状况?

2016-07-06来源:网友投稿:匿名投稿

夏天皮肤容易出油,饮食上要注意什么?什么美食能够改善皮肤出油的状况?夏天到了,很多人“油光满”,非常让人苦恼。特别的爱美的女性,吸油纸不离身,好不容易打扮的妥妥当当,却被满脸的油弄花了妆容。马上吃起控油护肤食物,做好保养工作哦!日常要让皮肤好,一定要以清淡饮食为主,主食选择偏凉性食物。按照中医的理论,从个人的体质上来,油性肤质多为“体内湿重”;油性皮肤,皮肤腺分泌较旺盛,体内雄性激素分泌多,而皮肤毛细管扩展,就这是为为什么总是内分泌失调也会引起皮肤出油,而与之相反的就是干性肌肤内调水分少为“燥”。想要调节这点,从食物上也一定要非常注意,只有让身体饮食调节的均匀才能缓解皮肤出油状况。掌握以下几点,养成好的生活习惯和健康的饮食方法,有效控油。

1.日常饮食多吃蔬菜水果,主食上偏重粗粮豆类或薯类,充足的B族维生素是可以预防皮肤出油问题的。

2.杜绝油炸食品,远离坏油。油炸食品吃的太多也会使皮肤出油;

3.劳逸结合,保证充足的睡眠,如果人的睡眠不好,导致精神状态不好,内分泌失调,脸上也会很容易出油。

好了转入正题,其实控油的食材很多,可以选择西兰花胡萝卜蜂蜜牛奶大蒜西红柿冬瓜丝瓜白萝卜等食材。我今天就挑选控油防癌冠军西兰花吧~

凉拌西兰花
西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,专家证明是最好的抗衰老抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。 绿绿的西兰花生来一副惹人喜爱的模样,再配上清雅的名字,她的”粉丝“自然不在少数了。可是除了红烧和清炒,西兰花凉拌起来也有其独特的风味。用水焯一下,西兰花的维生素和矿物质不会流失。西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠“。

吃点什么能够改善皮肤出油的状况?

吃点什么能够改善皮肤出油的状况?

吃点什么能够改善皮肤出油的状况?

吃点什么能够改善皮肤出油的状况?

西兰花用流动的自来水冲洗干净,拿上剪刀将西兰花的花朵一个一个的剪下来。西兰花主要食用部位是花球,茎梗则视为废物。其实削去茎梗粗厚的外皮,里面的嫩芽肉可以腌制成泡菜,是不错的开胃小菜。在水中加入一勺盐,把西兰花放进去浸泡10分钟。除去西兰花上的农药和菜虫。接着再用水冲洗后沥干水分,放入大量水煮沸后;将西兰花在水中焯熟。从水中捞出西兰花,将花蕾朝下放,水分会除的比较干净。加入一勺生抽到碗中。少许味极鲜一勺一品鲜;香汇入已经有的作料碗里备用。放进一勺香芝麻油红辣椒磨成后,锅中加入两勺油,烧至8成热。关火。余热汇入干红辣椒粉煎熟。放入备好的玻璃瓶中备用。挑入一勺干红辣椒粉到调理碗中。一勺精盐。一勺白绵糖撒上少许的辣椒粉 放进适量的胡椒粉 作料加的有点足~ 不要紧的,一勺白绵糖就调解了;凉拌菜里加上白绵糖,味道好极了!

GODOFMERCY摩西膳坊小贴士:

一定注意清洗西兰花时要放盐,就是用手一点一点的掰开洗,都不可能将夹在缝隙中的小菜虫给洗出来。焯西兰花的时间不能太长,水一烧开立刻放入西兰花再煮一开就关火。