营养而美味,真的超好喝,一杯根本不够耶

美食头条网友2016-07-04 06:35:14

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牛油果果肉营养丰富,

每100克果肉含脂肪23.49克,

糖分5.6克,蛋白质1.25克,纤维1.8克,灰分0.7克,

维生素C8毫克,

是一种高热能水果,

营养价值与奶油相当。

它能疏解缓和肝脏受损程度,

其提取物可能对治疗肝炎有帮助。

另外,它能抗氧抗衰老

它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,

润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,

它不但能软化和滋润皮肤,

还能收细毛孔,

皮肤表可以形成乳状隔离层,

能够有效抵御阳光照射,

防止晒黑晒伤。

这款果饮具有饱腹感

建议在肚子微饿的时候饮用。

这里也可以找到我哦:

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原料:

牛油果 半个

冷冻香蕉 一个

牛奶 200ml(香蕉去皮,切小段,用保鲜膜包裹,尽量挤出空气,放冰箱冷冻)

糖 1小勺

柠檬汁 小半个

做法:

营养而美味,真的超好喝,一杯根本不够耶

1、牛油果对半切开,去皮,去核。

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2、牛油果切小块。(图中是少的时候拍的,其实比这个多,我以为我拍了的,原谅我健忘,嘿嘿)

营养而美味,真的超好喝,一杯根本不够耶(冷冻香蕉)

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3、将切好的牛油果、冷冻香蕉、牛奶、糖、柠檬汁加入料理机内,

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4、开启,搅拌成泥状即可。

小提示:

1、最后可以用柠檬片装饰,我还用了草莓覆盆子燕麦片装饰,你可以用其他坚果之类的。

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