明日早餐:体内湿气重,早餐喝一碗,让你不再臃肿肥胖

2016-07-03来源:网友投稿:匿名投稿

原料:大米2/3杯;红豆+薏米(约1杯半);红枣6颗;清水;

相当好喝的一款米糊。宝宝也可以吃的哦。

做法和步骤

1

如果目的是为了祛湿,就别加大米了,用红豆和薏米就行。

2

红豆、薏米、大米洗净,加水浸泡。红去核,撕碎。——这些步骤都在头一天进行,使食材浸泡一夜,更易煮。以下都如此,不再重复说明了。

3

将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中,加水,制成米糊。——米糊做好需15分钟左右,在此空档可以做其它搭配的吃食(材料也同样是头天备好的),如小煎饼、水果等。

明日早餐:体内湿气重,早餐喝一碗,让你不再臃肿肥胖

4

相当好喝的一款米糊。

明日早餐:体内湿气重,早餐喝一碗,让你不再臃肿肥胖

明日早餐:红豆红枣薏米糊

明日午餐:排骨+椒油金针菇+萝卜鱼丸汤+茄汁豆腐丸子(宝宝餐)

明日晚餐:麻酱口水鸡+拌青萝卜丝+马蹄绿豆沙+蜂蜜汁拌莲藕(宝宝餐)

想看当天搭配可以这样做:

1、美妈一日三餐微信中分别输入早餐、午餐、晚餐,即可获取三餐的搭配,内容中将会包含孩子的午餐、晚餐。(每天更新)

2、美妈一日三餐微信中底部菜单栏点击每日搭配,点击今天吃啥,即可获取三餐的搭配。

3、美妈一日三餐微信中分别输入011、012、013,即可获取对应的早餐、午餐、晚餐搭配。(一次只能输入一个数字)

4、直接在美妈一日三餐微信中输入菜谱名称,来查找自己想要的菜谱