男人永不肾虚的补肾养肾技巧

2016-07-02来源:网友投稿:匿名投稿

补肾是大多数人一直亘古不变的话题,很多人都认为补肾是男人的事情。事实上,不管是人类还是动物,肾脏都是非常重要的,而且作为排毒系统的一份子,在维护身体的健康方起着非常大的作用。

男人永不肾虚的补肾养肾技巧

肾脏的地位是举足轻重!越来越多的人也开始尝试各种方法来保养肾脏,不管是种类繁多的保养品,还是其他的方式,都希望藉此能够保护脆弱的肾脏。不过,上述的这些方式对肾脏的保护的确也是相当有限的。

如今最热门的补肾方式是什么呢?必定是食疗了!不仅可以补充身体所需的一些营养,而且对于肾脏等器官的保护也是有目共睹的。今天就一起来看一下强大的补肾两招。

两招补肾养肾

适宜的蛋白质

蛋白质是人体必需的营养素,重视蛋白质的摄取是应该的,但这不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通过均衡饮食,就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标。

长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制,一定要咨询专业人士,并在相关人士的指导下制定食谱。

适宜的口味

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。再加上盐中的会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的减退。

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的

同时,饮食过咸会导致压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

几道补肾美味食谱

一、这样搭配补肾给劲

材料:肉苁蓉2-3片,海萃人参1g。

用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

男人软、不持久、肾虚可用此方法,使持久,获得充分满足感。

二、多款补肾食谱

【炸南瓜

男人永不肾虚的补肾养肾技巧

材料:南瓜200公克,地瓜1杯,水120cc,细糖2大匙

做法:南瓜去皮及籽后,切成厚约0.5公分的片状备用。将材料B的地瓜粉和水调成粉浆。热一锅,放入适量的油,待油温烧热至约150℃,将作法1的南瓜片逐片沾上作法2的粉浆后放入油锅中,以中火将表皮炸至呈金黄色状,捞起沥干油份,食用时沾细糖即可。

【炸海蟹

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主料:海蟹2个(约700克),盐2克,料酒5毫升,辣椒粉10克,花生油100克

做法:海蟹去掉脐和蟹盖,除去鳃后冲洗干净,顺剁成两块,放盆在加料酒,味精、盐、辣椒粉腌片刻。炒勺上火,注入花生油烧至8成热,将海蟹刀口断面处蘸淀粉后,入油中炸呈金黄色时捞起,两半蟹拼好码入盘中。蟹盖也入油中炸呈赤色,盖在炸蟹上恢复原样即成。

【炸豆皮捲】

男人永不肾虚的补肾养肾技巧

材料:豆皮8小张,面煳适量,虾仁100公克,鱼浆100公克,胡萝卜15公克,马蹄5个,芹菜末10公克,葱末10公克,洋葱30公克,地瓜粉1小匙,盐少许,鸡粉少许,乌1/2小匙,米酒1小匙,胡椒粉1/4小匙

做法:仁洗净、擦干拍扁;马蹄切粒;洋葱、胡萝卜切末,备用。取一容器,加入所有材料B及调味料,充分混合搅拌均匀至黏稠状,即为馅料备用。豆皮裁成三角形,放入适量作法2的馅料,捲起两边往内折再包捲成条状,封口处涂抹上适量面煳包紧(重复此步骤,至豆皮用毕)。热油锅,放入作法3的豆皮捲,转小火以约120℃的油温炸至上色,起锅前转大火逼出油份,捞起沥干油即可。

【炸海虾

男人永不肾虚的补肾养肾技巧

材料:大虾,蛋,面包

做法:将虾洗净晾干。去头,剥壳。尾部去肠后背部劈开,靠腹部部分相连,加点盐稍腌制片刻。蘸蛋液,面包糠。温油炸变金黄即可。吃时可蘸沙拉酱或自己喜爱的蘸料。一定热食,才香脆。

【炸鸡】

男人永不肾虚的补肾养肾技巧

材料:鸡腿肉1只,盐少许,酒水适量,低筋面粉适量,沙拉油适量,酱油1大匙,酒1/2大匙,味醂1/2大匙,泥1小匙

做法:将鸡腿肉撒上少许盐,静置10分钟,再用酒水洗净,沥干切块,用腌料腌15分钟。将作法1腌好的鸡块沥干,沾裹一薄层低筋面粉,放入170℃油锅以中火先炸熟,再提高温度至180℃炸酥即可。

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