天气太热不想动?这些食物让你边吃变瘦!

美食头条网友2016-06-30 06:37:11

天气越来越热了,在这个时候运动减肥就会有出汗等等令人不舒服的症状,加上端午佳节,当然想休闲一番,可是减肥又是一件持之以恒的事情,这可怎么办呢?别着急,今天给大家介绍有减肥效果的食物,让你边吃边瘦哦!

天气太热不想动?这些食物让你边吃变瘦!

海带萝卜

材料:山楂10克,海带100克,桂花10克,五片,萝卜一个约300克。

做法:萝卜削皮切小块,以大火煮沸1500毫升水;然后放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转小火,直到萝卜、海带煮熟烂;最后加入用纱布包着的其他药材,煮15分钟即可。

瘦身功效:凡贪食肉类、类及糕点过多而不消化者,可吃萝卜消积滞、清理肠胃。海带性寒味咸,常食使人消瘦,清除脂。

天气太热不想动?这些食物让你边吃变瘦!

鸡蛋炒苜蓿

材料:苜蓿15O克,鸡蛋2个。葱花、精盐味精、植物油各适量。

做法:将苜蓿择洗干净,切段;鸡蛋磕入碗内,加精盐搅打均匀。锅置火上,注入植物油烧热,下葱花煸香,倒入鸡蛋液煸炒并用铲子划成小块,再加入苜蓿、精盐炒至入味,放入味精即成。

瘦身功效:鸡蛋炒苜蓿,由苜蓿与鸡蛋配制而成,可为人体提供丰富的营养,还具有滋阴润燥、健脾利水、轻身健体的作用。

天气太热不想动?这些食物让你边吃变瘦!

竹笋银耳

材料:竹300克,银耳20克,鸡蛋、精盐适量。

做法:将竹笋洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水1000毫升煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可。

瘦身功效:竹笋去湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,而银耳能润养色。

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