润肺滋补百合银耳莲子汤

2016-06-29来源:网友投稿:匿名投稿

润肺滋补百合银耳莲子汤

百合银耳莲子汤是一道家常糖水,百合和莲子有养心安神,润肺止咳的功效,药食同源,老少皆宜。银耳银耳丰富,富含膳食纤维,帮助肠道蠕动,减少便秘

挑选百合要注意,闻着清香无刺激酸味的,无的百合干一般呈乳黄色。

润肺滋补百合银耳莲子汤

莲冠湘百合,无硫百合干闻着清香无刺激酸味,自然乳黄色。

机械物理磨皮保留更多营养。

润肺滋补百合银耳莲子汤

润肺滋补百合银耳莲子汤

材料:

百合10克 莲子50克 银耳一小朵 冰糖适量

润肺滋补百合银耳莲子汤

做法:

1,银耳泡发去根部,切小。

2,莲子浸泡后去芯。莲子芯有很好的清热作用,不介意的可以不去,不过,我想应该没有几个人愿意吃糖水的时候吃到苦苦的莲子芯吧。

3,把百合洗干净,连同处理好的银耳、莲子一起入锅,加水煮2小时。我是用高压锅煮的,30分钟,银耳特别软糯。

4,最后加冰糖煮至融化即可食用。

润肺滋补百合银耳莲子汤

润肺滋补百合银耳莲子汤

润肺滋补百合银耳莲子汤

润肺滋补百合银耳莲子汤