2~3岁幼儿辅食吃什么,宝妈赶紧行动起来

美食头条网友2016-06-29 00:53:58

父母们一般都会结合孩子年龄、消化功能等特点来供给些营养素要齐全,量和比例要恰当。食物不宜过于精细、油腻、调味品过重以及带有刺激性等等,这些都是得注意的。此时期供给幼儿的补铁补锌食品最好能品种多样,烹调时不要破坏营养素,并且做到色、香、味俱佳,以增加幼儿食欲。下就介绍几款比较容易做又好吃的食物:

2~3岁幼儿辅食吃什么,宝妈赶紧行动起来

糯米红枣

材料

200克,糯米粉100克

调料

白糖30克

做法

1 将红枣泡好,去核。

2 糯米粉用水搓成团,放入红枣中,装盘。

3 用白糖泡水,倒入红枣中,再将整盘放入蒸笼蒸5分钟即可。

2~3岁幼儿辅食吃什么,宝妈赶紧行动起来

蜜汁糖

材料

莲藕200克,糯米适量

调料

桂花糖、蜂蜜各10克

做法

1 莲藕去皮洗净,切去两头;糯米洗净泡发;桂花糖、蜂蜜加开水调成糖汁。

2 把泡发好的糯米塞进莲藕孔中,压实,放入蒸笼中蒸熟,取出。

3 待莲藕凉后,切片,淋上糖汁即可。

2~3岁幼儿辅食吃什么,宝妈赶紧行动起来

牛奶胡萝卜

材料

萝卜1个,牛奶200毫升

调料

冰糖20克

做法

1 胡萝卜洗净,放入榨汁机中榨成汁,倒入杯中。

2 将牛奶倒入榨好的胡萝卜汁中。

3 放入冰糖一起搅打均匀即可。

2~3岁幼儿辅食吃什么,宝妈赶紧行动起来

南瓜米糊

材料

大米、糯米各30克,南瓜20克,红枣10克

做法

1 大米、糯米分别淘洗干净,用清水浸泡2小时;南瓜洗净,去皮去籽,切成小块;红枣用温水洗净,去核,切碎。

2 将全部材料倒入豆浆机中,搅打成浆并煮沸,滤出即可。

2~3岁幼儿辅食吃什么,宝妈赶紧行动起来

花生芝麻

材料

熟花生米200克,熟黑芝麻100克,牛奶30毫升

调料

淀粉、白糖各适量

做法

1 黑芝麻用搅碎机打碎,放入锅中,加入开水、白糖、牛奶调匀,加盖,以大火煮8分钟。

2 加入淀调匀,加盖,以大火煮2分钟,撒上熟黑芝麻即可。

2~3岁幼儿辅食吃什么,宝妈赶紧行动起来

牛奶芝麻豆浆

材料

黄豆70克,黑芝麻15克,牛奶适量

做法

1 黄豆洗净,用清水泡至发软;黑芝麻洗净备用。

2 将黄豆、黑芝麻放入豆浆机中,加入牛奶,搅打成豆浆并煮沸。

3 滤出豆浆即可。

2~3岁幼儿辅食吃什么,宝妈赶紧行动起来

绿豆红枣豆浆

材料

绿豆70克,红枣1颗

做法

1 绿豆用清水泡至发软,捞出洗净;红枣洗净,去核。

2 将绿豆、红枣放入豆浆机中,加清水至上下水位线之间。

3 搅打成豆浆并煮沸,滤出豆浆即可。

2~3岁幼儿辅食吃什么,宝妈赶紧行动起来

莲藕碎肉

材料

莲藕20克,猪肉20克,大米20克

调料

食盐适量

做法

1 将莲藕洗净,切成小块备用。

2 将猪肉按竖切口切成小丁。

3 将原料混合放入锅中煮成粥,直到肉熟米烂,加盐拌匀后即可。

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