红绿豆加上这一物,可美白减肥、清热解毒、消除面斑!还不难做!

美食头条网友2016-06-26 19:18:31

红绿豆加上这一物,可美白减肥、清热解毒、消除面斑!还不难做!

夏天没有胃口,但又想减肥,又不能让自己太饿。出了大量的汗,身体中的水份排出的同时,营养也随之排出。所以盲目减肥就会让身体虚弱,难以抵挡住炎热酷暑。

一起来做这道简单的汤吧!它有很多的功效,不光女人喝了好,全家老少喝了都不错。

使用的也是咱们家常的食材。红豆能利水消肿、清热祛湿、通利脉;绿豆清热解毒利尿消肿、去斑;百合可以养肤、美肤。

不管你是用炖锅隔水炖,还是用煮锅直接煮,其功效都差不了多少。但我还是喜欢用电炖锅隔水炖。这样做的好处就是不用自己全程守在边上,程序自定的时间,到点儿会报警提醒你汤炖好了;另外我的电炖锅是紫砂内胆,使用起来更踏实;最重要的一点是,食材放在紫砂煲里隔水炖,营养一点不流失。

红绿豆加上这一物,可美白减肥、清热解毒、消除面斑!还不难做!

材料:绿豆50克,红豆50克,干百合40克,冰糖20克

制作过程:

1. 所有材料准备好;

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2. 绿豆、红豆清洗干净,泡至少30分钟;

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3. 干百合清洗干净,少量清水浸泡直到入锅前;

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4. 绿豆、红豆同入电炖锅内胆中,加入适量清水;

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5. 用“甜品”程序,全程2.5小时,实际用时2小时;

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6. 煲到1.5小时左右时,豆子完全成熟并且少量开花了;

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7. 将泡好的百全倒入汤中,继续煲20分钟;

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8. 将冰糖倒入汤中,煲10分钟,即可关火。

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小贴士:

1. 百合易熟,所以待豆子煮熟之后再放入;豆子也很容易熟,如果喜欢豆子爽利的,可以缩短炖的时间;如果喜欢吃豆沙状的汤,就可以像我这样多炖一会儿;

2. 冰糖用量可以根据口味来调整;

3. 煲好的双豆百合汤放冰箱冷藏后食用,口感极佳。

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