吃着瘦的几款简单的减肥粥

美食头条网友2016-06-26 06:33:44

减肥的时候想吃又怕胖,这对想减肥又是吃货小伙伴们来说痛苦的无法言喻吧,今天香格儿小编给大家带福利来了,推荐几款减肥,做法简单,容易消化吸收,能促进身体的新陈代谢,可减肥,对身体又好。吃什么粥可以减肥呢?

吃着瘦的几款简单的减肥粥

一、苹果蜂蜜

吃着瘦的几款简单的减肥粥

脂肪,用蜂蜜代替白糖,是一款低热量的粥,而且苹果在减肥水果里大家也是知道的,作为早餐来说感觉也是美美哒!

做法:1.准备材料,百米半杯,苹果,葡萄干,水,蜂蜜

2.把白米洗干净水沥干,苹果洗好后切丁备用

3.在锅中放适量的水煮开后,放入白米和切好的苹果,再次煮沸后,搅拌,改中小火,熬煮40分钟左右

4.在碗中放入蜂蜜、葡萄,倒入滚烫的粥,搅拌均匀就可以开吃了!

二、赤小豆粥

吃着瘦的几款简单的减肥粥

此粥是由赤小豆糯米、赤砂糖组成,赤小豆含有较多的膳食纤维,有很好的润肠通便的作用,而糯米营养丰富,对食欲不佳,腹胀腹泻也有很好的作用,作为减肥粥来吃也是美美哒!

做法:1.准备赤小豆、糯米 2.取赤小豆,温水泡2-3小时,放入适量的水,先将赤小豆煮烂,然后把糯米洗干净放入赤小豆汤内,煮为稀粥,温热食用,早餐晚餐都可以吃哦!

三、苡仁红薯

吃着瘦的几款简单的减肥粥

苡仁有健脾利火的作用,红薯热量低,有丰富的纤维素,去油脂,健脾胃,作为减肥粥,不管是早餐晚餐也是再合适不过了。

做法:1.准备材料:苡仁、红薯、糯米

2.苡仁洗干净备用,红薯去皮切块,与糯米一起煮成粥就ok了!

四、红豆绿豆

吃着瘦的几款简单的减肥粥

绿豆、红豆都含有丰富的纤维素,而且低脂肪,搭配山楂开胃健脾,还有红枣补血润燥,对减肥来说也是很好的作用。

做法:1.准备材料:红豆适量、绿豆适量、山楂适量、红适量

2.可以提前把红豆、绿豆泡一下,然后将所准备的材料放入锅中,加入冷水,煮到豆烂即可

五、香蕉

吃着瘦的几款简单的减肥粥

香蕉性味甘寒,有润肠通便、清热润燥的作用,对于减肥来说也是比较好的

做法:1.准备材料:大米适量,香蕉适量、蜂蜜适量

2.大米洗干净,放入锅内煮烂,把香蕉去皮切小块放入粥中,加入适量蜂蜜,煮成粥,温热后,空腹食用。

吃着瘦的几款简单的减肥粥

吃什么粥可以减肥?小编介绍的这几款减肥粥的做法都比较简单,而且有些粥不管是作为早餐还是晚餐都是美味的,晚上不吃的小伙伴再也不担心饿肚子了吧

吃着瘦的几款简单的减肥粥

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