吃它一周,狂减5斤肉,腰细腿瘦,身上无赘肉

2016-06-24来源:网友投稿:匿名投稿

减肥,对很多人来说,非常的难,很多MM为了减掉一点肉,费尽心思,但就是瘦不下来,今天,送给大家一个福利,学做一道菜,让你轻松一周瘦5斤,赶快动手吧!

吃它一周,狂减5斤肉,腰细腿瘦,身上无赘肉

我用蜂蜜和米两种本身就具有清肠消脂的食材,来搭配具有减肥降脂功效的苦瓜,打造一道酸甜适口的柠香苦瓜。

因为柠檬皮屑、有机糙米醋、龙眼蜂蜜的加入,使本来苦得难以下咽的苦瓜,变得酸甜适口,更有柠檬香气和薄荷的加入,使整道菜清香怡人,让你觉得,吃苦,也并非是一件难事。

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柠香苦瓜

材料:苦瓜1根,柠檬半个,蜂蜜适量,米醋适量,薄荷叶适量

做法:

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1.准备食材

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2.薄荷叶提前加水入冰箱做成冰块

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3.取四块薄荷冰块放入水中,加入一小勺盐

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4.将苦瓜去瓤斜刀切成薄片.

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5.放在冰水中浸泡十分钟以上。

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6.柠檬皮用盐搓洗干净,磨成屑。

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7.将冰镇后的苦瓜连同薄荷叶一起捞出沥水与柠檬屑放在一起。

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8.加入适量米醋

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9.再加入适量蜂蜜拌匀成自已喜欢的口味即可。

小贴士

蜂蜜与醋的比例,自已进行调整,喜欢酸的,可以多放醋,喜欢甜的,可以多放蜂蜜,我按1:1的比例放入。

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