自打做了这道菜孩子就喜欢上了胡萝卜,每周都要吃

美食头条网友2016-06-24 11:40:29

营养丰富的胡萝卜最适合小孩,孕妇以及长期看电脑的你,一提起胡萝卜大家都能说出它的营养及功效,如何让孩子多吃些胡萝卜哪?成了许多家长头疼的问题,其实这也是我在生活中遇到的一个问题,孩子上学需要保护眼睛,每次或炒或炖或煮汤,孩子都不太喜欢吃,对此也是大伤脑筋。自从做了这道菜,问题迎刃而解了。

今天就个大家推荐一款——鲜果胡萝卜泥

自打做了这道菜孩子就喜欢上了胡萝卜,每周都要吃

胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,摄入人体消化器官后,可以转化成维生素A,是目前最安全补充维生素A的产品 (单纯补充化学合成维生素A,过量时会使人中毒)。它可以维持眼睛和皮肤的健康,改善夜盲症皮肤粗糙的状况,有助于身体免受自由基的伤害。不宜与等酸性物质同时服用。

适应人群:

1、长期对脂肪的吸收不良,如患有消化系统疾病,胃肠部分切除者,往往导至缺乏维生素A。这种情况常常发生在5岁以下的小孩身上,主要是因为维生素A的摄取量不足导致。

2、维生素A对于长期佩戴隐形眼镜或者长时间注视计算机屏幕的人来说,更是重要的营养素。

3、孕妇及哺乳妇女也很需要维生素A。

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1,胡萝卜洗净,放入蒸锅蒸30分钟。

自打做了这道菜孩子就喜欢上了胡萝卜,每周都要吃,2,胡萝卜蒸熟剥去表皮,用小勺慢慢撵成泥。

自打做了这道菜孩子就喜欢上了胡萝卜,每周都要吃

3,牛奶面包蓝莓酱、红提、火龙果、果丹皮卷。

自打做了这道菜孩子就喜欢上了胡萝卜,每周都要吃

4,将包切成1厘米的厚片,红提切片去籽、红龙果切片,果丹皮切丝。

制作过程:先在面包片上放红龙果片,在加胡萝卜泥、红提片果丹皮丝,最后加一点蓝莓酱。

自打做了这道菜孩子就喜欢上了胡萝卜,每周都要吃

你喜欢吗?有什么建议可通过 评论 和我交流!

温馨提示:

胡萝卜泥要多放些,因为它才是这道菜的主角。

水果也可以根据自己的喜好随意更换,只是用于改善一下口味。

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