边吃边瘦!自制3款减肥沙拉 消脂减腻去便秘!

美食头条网友2016-06-22 18:59:32

想要减肥的美眉们是否还在为找不到合适的减肥方法而苦恼呢?不用着急,赶紧跟着小编一起来看看这五款自制的减肥沙拉吧,保证你边吃边享瘦哦!

边吃边瘦!自制3款减肥沙拉 消脂减腻去便秘!

1、松子沙拉

松子沙拉具有香、鲜、可口的特点。

材料:4只西红柿,6只小萝卜,半棵莴苣,3汤匙切好的新鲜欧芹,1袋苜蓿芽,75克松子,香酸奶调料

做法:

1.西红柿,洗净切块;小萝卜,洗净切好;莴苣,洗净,切好,撕成条状;

2.将所有原料都混入香醋、酸奶调料中,拌好即可食用。

边吃边瘦!自制3款减肥沙拉 消脂减腻去便秘!

2、生菜沙拉

材料:生菜5片、黄瓜1根、羽衣甘蓝5片、豌豆半小碗、苹果1个,蛋黄酱适量。

做法:

1.将黄瓜切片,苹果且块,生菜和羽衣甘蓝掰成大小易入口的块。

2.豌豆用开水焯熟。

3.将上述食材放入玻璃碗中,加入足量蛋黄酱。

4.搅拌均匀。

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3、核桃沙拉

材料:2只甜苹果,2根芹菜,50克核桃仁,50克榛子,50克葡萄干,新鲜欧芹,酸奶调料

做法:

1.甜苹果,去核,切成片;芹菜,洗净,切好;新鲜欧芹,切好备用。

2.将苹果、芹菜、果仁葡萄干及欧芹混合,然后和酸奶调料放在一起吃。

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