这些天的营养全靠它了,这样做,口感好,适合全家

2016-06-21来源:网友投稿:匿名投稿

转眼间就快放暑假了,天气也马上进入三伏天了,热,太热了!

西安的高温已在全国排在了前几名!

没胃口!

不想吃!

真的吃不下!

好,正好赶上可以减肥了!

大人可以权当减肥,那孩子怎么办呢?最起码还能喝得下啊!

所以,还是老老实实的打米糊吧,各种营养米糊,希望能在酷暑中保持一点营养!

而且,米糊中加入各种食材,口感不仅爽滑还更好更香!

这些天的营养全靠它了,这样做,口感好,适合全家

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这些天的营养全靠它了,这样做,口感好,适合全家

材料:

莲子20g、大米50g、红枣20g

过程:

1、所有材料。

这些天的营养全靠它了,这样做,口感好,适合全家

2、莲子用清水浸泡后去掉莲心。

这些天的营养全靠它了,这样做,口感好,适合全家

3、红去核,大米冲洗一遍。

这些天的营养全靠它了,这样做,口感好,适合全家

4、大米和莲子倒入豆浆机中,加够水,放入红枣,启动米糊功能。

这些天的营养全靠它了,这样做,口感好,适合全家

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