你以为不吃早餐只会令人患上胆结石吗?太天真了!

美食头条网友2016-06-20 08:31:13

不吃早餐会让人患上胆结石——这是许多人都知道的不吃早餐的危害。但是,早不吃,其负影响远远不止这一个。下面这些危害,你可能从来没想过。

你以为不吃早餐只会令人患上胆结石吗?太天真了!

1,容易形成栓。

研究发现,长期不吃早餐的人,血小板比吃早餐的人的血小板,更容易粘稠与凝集,这就大大提高了血栓的形成几率。

2,容易发生心肌梗死。

如果早晨胃中没有食物,人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固的物质,让人更容易患上心肌梗死。

3,容易发胖。

很多人觉得,不吃早餐可以有效减少食物的摄入,从而有助于减肥。实际上,早餐缺失,会在无形中增加午饭和晚饭的摄入量。而晚饭的摄入量一旦增大,就特别容易让人发胖。

既然早餐如此重要,不同人群的早餐又该怎么吃呢?

儿童的早餐——一杯牛奶、一个鸡蛋、一两片面包是儿童早餐的标配。其中,牛奶和果汁可以交替饮用。面包也可以和馒头交替食用。此外,早餐要少吃含糖较高的食物。

青少年的早餐——此时肌肉增长和骨骼增长都较快,需要足够的维生素A维生素C等营养物质来帮助身体发育。所以,一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋、二两主食,是不错的搭配。

中年人的早餐——既要保证有丰富的蛋白质、维生素、钙、等物质,又要保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂牛奶、豆浆,尽量避免吃油条和甜食。馒头、面包都可以吃,也可以适当吃水果。鸡蛋黄不要吃太多,一个就足够。

老年人的早餐——老年人的早餐宜迟不宜早,八点到九点之间进餐即可。老年人要吃温热柔软的食物,比如牛奶、豆浆、面条馄饨等等,最好能吃点。粥中加入莲子红枣山药桂圆薏米,是不错的选择。老年人的早餐切忌过饱。

(更多保健资讯,请关注微信平台“微门诊”:sywmz2014)

​餐厅招揽新客户实用方法

现在餐厅客人如何维护,如何吸引客人这个是我们深度思考。 一、增强菜品推销的信任度 “敞开厨房”使厨师直接面对客人,厨师参与推销,因为厨师在烹调方面的权威性,可以直接回答菜色的味道、做法、功效、价格等方面的问题,更能吸引客人,如广东南海的一家渔村,在味部明档前,大厨站在开敞的销售档,对不同需求的客人进行菜式讲解,收到非常好的效果。 二、直观式的菜品促销 “敞开式厨房”使客人看到了菜品制作的全过程

不一样的小药可以用在一起吗?

不一样的小药可以用在一起吗?

现在的好多的钓鱼人,无论是竞技比赛,还是休闲钓鱼,不少人都会用到钓鱼小药,一用就是好几种,好像不用小药就钓不到鱼。 其实,钓鱼配制饵料就和人们做菜一样,人们做菜要加味精、盐、糖、料酒等调料,这些本来看起来风马牛不相及的东西加到一块,味道就是好。给鱼配置鱼饵,也是一样的道理,只要鱼喜欢,没有什么不能加的。 但是有个问题,就是你做一道菜,味精的添加量在1%左右会比较好吃,如果你想当然地认为多

快手早餐——美味西多士

快手早餐——美味西多士

西多士做为快手早餐,制作起来非常简单。它的主要原材料就是方包土司。 原材料:方包吐司,两个鸡蛋、一个西红柿,花生酱和蜂蜜。 制作过程相当简单: 一、取出两片吐司去皮,把鸡蛋打匀。 二、然后在方包的两面内侧均匀的抹上花生酱,把两片方包合在成一块,按对角线切成两个三角形,放进蛋液里,全身浸泡均匀。 三、接下来把油放入锅中以大火烧至八成热,然后把西多士放入油锅用小火油炸,(我们可以多倒一些油,让