超好吃的减肥食谱!来!让我们吃饱了再有力气去减肥!

2016-06-19来源:网友投稿:匿名投稿

减肥虽然重要,但是也不能不吃哦!不吃饱怎么有力气去减肥!其实只要平时照常吃三餐,每次只吃七分饱,戒宵夜戒零食,吃的是卡路里较低的食物,保证你瘦成闪电!

西兰花虾仁

西兰花是好的蔬菜,不过大家在超市买回家之后,最好用清水浸泡半小时,以防表有农药。多吃西兰花,可以解毒防癌,是瘦身人士必选哦!

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切好材料之后,煮开一锅水。把西兰花和胡萝卜放进去烫一下捞起备用。

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把配料都切好。

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这次用的不是花生油,而是橄榄油,爆香葱蒜,然后加入仁。

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炒至虾仁卷起来,就放入烫好的西兰花和胡萝卜胡椒粉。这时候西兰花会炒出水,然后一直炒至微干。

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临出锅的可以放点鸡精和盐。

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出锅啦!

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酸菜肥牛

食肉兽的福音!

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材料准备好啦!

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放锅清水,水开之后把肥牛过一遍水。捞起备用。

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酸菜要这样弄:在锅里倒一些油,把蒜、辣椒放进去爆炒一下,然后把酸菜倒进去,继续炒。然后加点水,刚好没过酸菜面就好,水煮5分钟。

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然后把酸菜捞起来备用。

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接下来就是煮牛肉片了,只要煮开就好,加点盐和鸡精调味。

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然后连汤也一起倒进碗里。最后在锅里倒点油,翻炒一下辣椒,把炒好的辣椒油淋在上面。

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柠檬苹果

柠檬其实对女孩子皮肤很好的,因为有足够的维C。但是太酸啦!不过这次柠檬和苹果巧妙结合在一起,倒是能带来不一定的味蕾。

1、苹果切块,柠檬去皮切块。

2、把苹果和柠檬一起放入搅拌机里,加点矿泉水就可以了。

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