红润好气色吃出来 女神梦不再遥远

美食头条网友2016-06-18 11:46:19

每个女生都希望自己拥有迷人性感的身材,红润的气色,成为男人眼中的女神。其实,好气色并不是靠化妆品堆砌出来的,的确,化妆品能让人秒变女神。但底下苍白的脸庞却是无法隐藏的,想要好气色,需要从内到外好好调理。就算无妆也能让人眼前一亮,红润好气色才是真正的自然女神。

调理气色离不开饮食,学会吃,认真吃,拥有红润气色不难。小编告诉大家哪些菜肴能吃好气色,爱美的你快试试吧!

木瓜雪蛤

红润好气色吃出来 女神梦不再遥远

食材:雪蛤3克、木瓜半个、冰糖适量

做法;

1、将半个木瓜掏出瓜瓤切块,木瓜皮削成带齿轮的花样,像碗一样

2、炖盅中放水,把雪蛤、木瓜瓤、冰糖放入木瓜碗内

3、把木瓜碗放入炖盅中

4、把炖盅放入锅中加热,水开后转小火

5、盖上锅盖,隔水炖一般要一个小时以上的哦

6、拿出炖盅,开盖即可,滋润补水,排毒养颜的木瓜炖雪蛤就可以开吃啦

红枣银耳

红润好气色吃出来 女神梦不再遥远

食材:薏米 (30克)、红 (8颗)、银耳 (适量)、桂圆干 (10颗)、冰糖 (适量)

做法:

1、银耳提前泡发,摘成小朵,薏米提前浸泡半个小时

2、桂圆去壳,红枣去核切小块

3、将所有材料放入电压力锅,加适量清水,加入冰糖

4、盖好锅盖,调至豆蹄筋档。程序结束,汤汁不够粘稠,再调至煮

5、继续炖10分钟左右,汤汁粘稠即可(如果用炖锅,需要炖两个小时左右)

糯米

红润好气色吃出来 女神梦不再遥远

食材:藕 (1段)、糯米 (100克)、冰糖 (30克)、红糖 (30克)、蜂蜜 (2勺)

做法:

1、糯米洗净泡一小时,藕洗净晾干备用

2、从藕头切下一节,保留做藕盖

3、糯米填满藕孔,并用筷子捣实在,盖上藕盖并用牙签固定,藕身去皮

4、锅里加水没过藕,煮半小时,加入红糖冰糖,继续煮半小时

5、用牙签可以轻易穿透藕身,即可捞出

6、去掉藕盖,切片装盘

7、淋上蜂蜜,软糯香甜排毒养颜的糯米藕就做好了

冰糖牛奶燕窝

红润好气色吃出来 女神梦不再遥远

食材:燕窝 (适量)、纯净水 (适量)、冰糖 (适量)、牛奶 (250ml)、紅枣 (适量)

做法:

1、燕窝泡水清洗干净备用

2、燕窝放入炖盅,加入没燕窝的纯净水

3、盖上盖子蒸锅隔水蒸小时,在中途50分钟左右时放入适量冰糖继续蒸

4、取出炖盅倒入牛奶和去核红枣泡二十分钟后加盖入锅隔水加热5分钟,或用微波炉加热

5、将加热好的燕窝与牛奶冲入一起即可

银耳莲子

红润好气色吃出来 女神梦不再遥远

主料:银耳适量、莲子适量、冰糖适量

做法:

1、银耳用清水泡软洗净撕成小块

2、莲子用清水泡软洗净

3、锅内加水煮开,放入银耳,再放入莲子

4、煮开后盖上盖子转小火,煮半小时左右

5、莲子熟透银耳也可以了

6、最后按口味放入冰糖即可食用

干鲜百合南瓜

红润好气色吃出来 女神梦不再遥远

主料:南瓜 (250g)、鲜百合 (2颗)、干百合 (25g)、玉米 (1根)、盐 (适量)、红枣 (3个)、生 (2片)

做法:

1、干百合稍浸泡,玉米切段

2、除南瓜和鲜百合外,所有材料下锅加清水5碗

3、大火烧开后转文火煲1个小时

4、南瓜去皮切块,百合掰开洗干净

5、加入南瓜和鲜百合再煲半个小时,就可以下盐喝汤了

枣泥山药

红润好气色吃出来 女神梦不再遥远

主料:山药 (300克)、红枣 (适量)、白砂糖 (10克)、玉米淀粉 (适量)

做法:

1、红枣洗净,放入锅里,加水煮开

2、浸泡一夜,水分会被红枣吸收的

3、红枣去核,讲究的话可以去皮的,嫌麻烦也可以不去

4、将去核后的红枣连同碗里的水加入搅拌机,搅打成红枣泥,放锅里将水分煸炒干即可

5、山药去皮上锅蒸熟,蒸熟后的山药加入白糖压成泥

6、用手揉搓一会成光滑的山药面团

7、将山药泥25克,红枣分割成15克的

8、取山药面团按扁,包入红枣馅,包好收口

9、放入模具,因为山药比较沾,所以模具里一定要刷食用油或者玉米淀粉

10、压出造型即可食用

冰糖雪

红润好气色吃出来 女神梦不再遥远

主料:雪梨 (2个)、冰糖 (适量)、生姜 (适量)、枸杞 (适量)

做法:

1、梨洗净,去核切块

2、枸杞泡水备用

3、把生姜和梨块下水锅慢炖半小时左右,炖至梨发软

4、起锅前10分钟左右放枸杞和冰糖

5、润肺止咳的冰糖雪梨就好啦,记得梨和水一起吃掉哦

蹄花芸豆

红润好气色吃出来 女神梦不再遥远

食材:蹄花 (2个)、芸豆 (250克)、姜片 (适量)、盐 (适量)、胡椒粉 (适量)

做法:

1、将芸豆提前用冷水泡一个晚上

2、蹄花提前两个小时浸泡, 中途换两、三次水

3、将泡过的蹄花放入煲中, 加入适量的水

4、 水开后打去浮沫,加入姜片;

5、再加入泡过的芸豆

6、大火煮开后转为小火,煮上一个半小时后加入盐胡椒粉调味

7、 盛入碗中即可开吃

香糯牛蹄筋

红润好气色吃出来 女神梦不再遥远

食材:牛蹄筋 (适量)、牛腩 (适量)、新鲜香菇 (数朵)、番茄 (1个)、冰糖适量、草果两个,干辣椒少许、蒜叶少许

做法:

1、牛蹄筋、牛腩放凉水里浸泡一个小时

2、牛蹄筋,牛腩切成切状放冷锅冷水中烧开焯一下

3、捞出用温水冲洗一下沥干水装盘备用;

4、坐锅点火注入适量油,并放入冰糖

5、将冰中小火煮制融化成焦糖色(不要煮过哦,否则煮出来的食物会发苦)

6、将牛蹄筋、牛腩放入锅中翻炒均匀上糖色

7、接着再加入料酒、生抽、老抽炒均,盖上盖子焖煮一会儿

8、挨锅边加入适量开水并放入香菇、草果 、千辣椒大火烧开

9、烧开后直接倒入压力锅中按炖蹄筋键煮比较省时间

10、在压力锅中煮好后再倒回锅中再加入个番茄大火烧至收汁

11、出锅前加点蒜叶即可上桌开吃

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