夏季常吃它,瘦瘦不是梦

2016-06-17来源:网友投稿:匿名投稿

夏季常吃它,瘦瘦不是梦

龙须菜因藤蔓嫩芽形状卷曲、宛如"龙须"而得名

龙须菜百克热量仅17卡,是个减肥的好食材⋯⋯每年4-10月是盛产期,

100克的龙须莱才17大卡却有1.9克的膳食纤维,有助于稳定糖、降低胆固醇及促进肠胃蠕动、预防便秘

而它也含质、,素食者不妨多多摄取,可以取代红肉、猪肝及鱼贝类食物。

今天要分享这道快速简单的凉拌菜⋯⋯

凉拌破布子龙须菜

材料:

龙须菜

红萝卜

丝少许

破布子少许(超市有罐装的)

调味料:

破布子酱汁(或酱油)少许

香油少许

糖少许,不加亦可

夏季常吃它,瘦瘦不是梦

做法:

1.将材料洗净切段备用

夏季常吃它,瘦瘦不是梦

2.川汤、冰镇、捞起备用

夏季常吃它,瘦瘦不是梦

夏季常吃它,瘦瘦不是梦

夏季常吃它,瘦瘦不是梦

3.将破布子和姜丝及调味料拌在龙须菜上拌匀,放入冰箱冷藏一下,即可上菜

夏季常吃它,瘦瘦不是梦

夏季常吃它,瘦瘦不是梦

是不是很简单又健康的高纤料理!快动手做吧!

转载须征得本头条号作者同意,未经授权,不得转载。