五花八门的补血养生粥,又是怎么做的呢?

2016-06-17来源:网友投稿:匿名投稿

身体虚就需要补补血,在家里有许多的食材都可以用来补。在夏天,将多种补血食材做成,既补血又养胃,一举多得。五花八门的食材又能哪些美味的粥呢?

七锦糯米

用料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大、30克银耳

做法:先将桂圆去壳,红枣洗干净去核,银耳发透后去杂质,糯米淘干净后放入锅内,然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、红糖,煮成粥即可。

五花八门的补血养生粥,又是怎么做的呢?

羊乳红枣粥

用料:300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖

做法:先将生晒参切成片、红枣去核,然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内,加入适量水,用旺火煮30分钟,再倒入羊乳煮片刻即成粥。

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芝麻龙眼

用料:30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。

做法:先将龙眼与红枣去核,洗干净备用,然后将淘干净的糯米放入锅内,加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水,用旺火煮至六成熟,再加入红糖,煮至黏稠即可。

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枸杞

用料:30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克、60克白糖。

做法:先将姜切成丝,然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中,加入适量水,用中火煮沸后,加入糯米、白糖,再煮至米烂成粥即可。

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猪肝

用料:猪肝150克、粳米100克等。

做法:猪肝洗净切成小块,放入洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。

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红枣粥

用料:大米150克、红枣数枚。

做法:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。

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鸡汤粥

用料:母鸡1只、粳米100克。

做法:将母鸡去毛、剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米、适量清水,大火煮沸,小火熬稠即可。

五花八门的补血养生粥,又是怎么做的呢?

花生牛筋

用料:牛蹄筋80克、花生80克、糯米100克。

做法:将牛蹄筋洗净,切成小块,与花生和洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。

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