女人常喝这些粥,美容养颜抗衰老!

2016-06-17来源:网友投稿:匿名投稿

随着岁月的流逝,脸上开始出现各种皮肤问题,皱纹、色斑...皮肤逐渐衰老。“爱美之心人皆有之”,每个女人都希望自己永远保持年轻的美貌。如何延缓皮肤的衰老,恢复紧致光滑的皮肤?就要做到“饮食有节,起居有常”,今日我们就从饮食开始调节~

一、芝麻杏仁

原料:大米黑芝麻

做法:

1. 杏仁用热水浸泡十来分钟,去皮洗净切碎。

2. 大米适量淘洗干净,倒入锅中,加入适量的水。

3. 待粥煮至黏稠,将杏仁倒入锅中,粥快煮好时,加入一匙黑芝麻,搅拌均匀即可。

芝麻—“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服,轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵脂等抗衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿女人常喝这些粥,美容养颜抗衰老!

二、燕麦芝麻粥

原料:燕麦、葡萄干、芝麻

做法:

1. 熟黑芝麻一勺,用擀杖擀成粗

2. 烧开一小锅水,加入燕麦片,开锅后煮3分钟,盛出。洒上芝麻粉,葡萄干装饰即可。

燕麦—含有维生素E、亚麻酸、能清除体内多余自由基,更含有褪黑激素,有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。

三、香蕉酸奶

原料:香蕉、酸奶

做法:

香蕉去皮切片,放入料理机,倒入酸奶,打成糊状即可。

酸奶—富含维生素A,具有增强免疫功能作用。女人常喝这些粥,美容养颜抗衰老!

四、核桃

原料:核银耳、大米、小米冰糖

做法:

1. 银耳用水泡一个小时后,摘成小朵,去掉黄蒂。

2. 将大米、小米、核桃仁倒入锅中,加入适量水,米快开花时,倒入银耳。

3. 放入适量冰糖,直至煮到粥粘稠即可。

核桃—《食疗本草》中写道:“常服令人能食,骨肉细腻光滑,须发黑泽,脉通润”。

五、脊肉粥

原料:猪瘦脊肉、粳米、食盐、香油、川椒

做法:取猪瘦脊肉200克,粳米300克,食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块,用香油炒一下,再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后,再加入精盐、川椒,再煮沸片刻。可长期食用。

功效:猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效,与粳米煮粥可使肌肤白嫩。女人常喝这些粥,美容养颜抗衰老!

六、胡桃粥

原料:胡桃、粳米

做法:胡桃去皮研碎,加水搅拌,过滤取汁,将粳米煮熟后加入搅拌即可食用。早晚长期服用。

功效:胡桃能润泽肌肤、白嫩面容,与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性。

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