米饭餐后的血糖值高于面条吗?

2016-06-17来源:网友投稿:匿名投稿

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餐后糖值很不稳定,我三餐各吃一片拜糖平,早上打一针长效胰岛素6个单位,根据我测试血糖的情况,给些饮食方的制度,平时饮食以面条大米为主,感觉大米餐后血糖值要高于面条?

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是的,主食选择不合适 首先主食换成粗杂粮,例如燕麦米,荞麦小米玉米高粱米等,这些谷物,血糖指数更低,然后,正餐要配合丰富的蛋白质食物。早餐要有半斤奶,一个煮蛋。午餐和晚餐,各有一两瘦肉,和一两豆腐干青菜,绿叶类或者茄果类,每顿半斤以上,早餐也要有凉拌菜,油盐清淡,就是烹调方式蒸煮炖,或者焯水后快炒,三餐后各快步走半小时。