减肥全靠它,不私藏的减肥美食配方,夏日秒变女神第一话,晚餐

2016-06-14来源:网友投稿:匿名投稿

俗话说的好,一白遮三丑。我不这样认为,在如今的社会,想要美,首先你得瘦。其实我曾经是一个不折不扣的胖子。产后一直140斤以上,当时把我给郁闷的,于是,在孩子一岁多的那个夏天,我决心减肥。很多前人减肥的经验,估计大家听得都烦了,无非是少吃多运动。那什么样的食品,更适合夏天呢?首先你得是应季的。应季的蔬果,才是对健康最有利的。于是,我就抱着试试看的心态,开始了我得减肥之旅,也自己研究了一部分食谱。

晚餐是减肥必须讲的第一课,过午不食,在减肥初期,根本就做不到,于是很好的代餐,就成了,减肥初期的必需品。七点以前必须要结束晚餐,现在要给大家带来的这个食谱,就是一道玉米汁,要在减肥初期,用一些液体的代替主食,来增加饱腹感,再加上合理的运动,一定可以瘦下来。以后我还会慢慢分享一些减肥的食谱,让我们一起变成女神。这个食谱的玉米汁,请替换一部分主食,然后坚持大概3-4天的样子。

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原料:3人代餐量(可适当添加蜂蜜

鲜玉米 两量杯 约合一个半玉米

操作方法:

1.现将玉米煮熟脱粒。

2.放入料理机,将水加至1000ml处。(没有料理机的,可煮成状)

3.选择豆浆键。

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量和谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

一定的要代替部分主食,在减肥初期,减少主食的分量是第一步。慢慢我还会分享一些减肥的食谱,欢迎大家订阅。