即简单又美味的嫩南瓜培根蛋卷饼

2016-06-14来源:网友投稿:匿名投稿

即简单又美味的嫩南瓜培根蛋卷饼

简介

上班族总是匆匆忙忙,很多人是早餐应付,午餐对付,晚餐丰富。其实这种饮食方式从健康的角度是不合适的,常言说得好:早餐吃得像个皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐。早餐吃得像皇帝,并不是说我们真正过上皇帝的生活,而是说早餐要吃好吃饱、营养充足。

今天这个嫩南瓜培根蛋卷饼是非常适合上班族的快手早餐,起床后先把卷饼从冰箱里拿出来回温,这会功夫准备其他材料,煎培根,炒鸡蛋,嫩南瓜混进去炒一炒,跟着把卷饼放微波炉里转一转,再把刚炒好的材料卷进去,最后配上一杯牛奶、几片水果、一小把坚果。早餐,就这么简单!

食材

主料

全麦卷饼 3张

嫩南瓜 100g

鸡蛋 3个

培根 50g

辅料

油 适量

盐 适量

步骤

即简单又美味的嫩南瓜培根蛋卷饼

1.备嫩南瓜半个,培根六片,鸡蛋三个,卷饼3片。

即简单又美味的嫩南瓜培根蛋卷饼

2.嫩南瓜刨成丝,鸡蛋打散。

即简单又美味的嫩南瓜培根蛋卷饼

3.锅里下少许油烧热,把培根两煎香。

即简单又美味的嫩南瓜培根蛋卷饼

4.余油烧热,将蛋液倒入,快速滑散。

即简单又美味的嫩南瓜培根蛋卷饼

5.将炒好的鸡蛋用铲子推向锅边,放嫩南瓜入锅炒至软身。

即简单又美味的嫩南瓜培根蛋卷饼

6.和鸡蛋混合,加少许盐炒匀。

即简单又美味的嫩南瓜培根蛋卷饼

7.将卷饼放微波炉里加热后取出。

即简单又美味的嫩南瓜培根蛋卷饼

8.放入培根,卷上南瓜鸡蛋。

即简单又美味的嫩南瓜培根蛋卷饼

9.卷起可以开动了!

小贴士

培根有盐分,尽量少放盐。