有了高血压,降压是关键!降压食谱看过来!

美食头条网友2016-06-13 07:31:51

高血压是一定要吃药的,但是日常的降压食物也要吃哦!

荷叶

最好是新鲜荷叶。如果没有的话,晒干的那种也可以。食材简单:荷叶、粳米冰糖适量。本来荷叶粥就很适合夏天食用,不仅消暑清热,还降压降血脂。

1、荷叶洗干净备用。

2、粥煮开之后,把荷叶铺在粥,煮5到10分钟就可以了。然后把荷叶捞起来。因为这时候荷叶的清香已经是在粥里面了。也有人喜欢切成丝和粥一起煮。

3、粥煮好后适量的冰糖。

有了高血压,降压是关键!降压食谱看过来!

苹果银耳

水果做糖水,也是营养丰富的!以前还试过苹果煲骨头汤,很好喝,大家可以试试看。苹果和银耳富含人体所需微量元素和蛋白质,此汤滋阴养颜润肺,降压。

只需银耳、莲子、苹果和冰糖适量。

1、银耳提前泡发。

2、银耳和莲子一起煮,大火煮开小火炖40分钟。直到把银耳煮成黏黏的胶状。

3、这时候把苹果倒进去煮20分钟。

4、最后放冰糖,融化之后就可以吃了。

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啤酒鸭

这是一道荤菜,听名字很多人都觉得,这是降压的菜吗?别看这道菜好像大鱼大肉的,可有用了!

有了高血压,降压是关键!降压食谱看过来!

有了高血压,降压是关键!降压食谱看过来!1、葱、蒜、切好备用,鸭子洗干净砍成块。

2、鸭肉飞水。

3、起油锅,炒鸭肉,炒至表面水分都没有。再放入葱、蒜、姜、八角、桂皮、干辣椒,翻炒片刻,再淋点生抽和老抽,炒到颜色出来了。

4、这时候倒啤酒和一些清水,没过鸭面。加点冰糖。大火煮开。再放一勺盐,小火炖50分钟。这时候鸭肉入味,啤酒香与肉香味相融合······

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