打通心血管,用好葱姜蒜!保养心脏,厨房里的东西就够了

2016-06-12来源:网友投稿:匿名投稿

心脑管的保养,对人的意义无疑是重大的。今天要介绍的几种对保养血管有益的东西,都是厨房里的寻常之物,取材简单,操作容易,适合居家调养。

1,清理血管壁上的胆固醇——喝碗大蒜

打通心血管,用好葱姜蒜!保养心脏,厨房里的东西就够了

大蒜油中的某些化物,能清除沉积在血管壁上的脂肪,可以防治动脉粥样硬化、缓解心脏冠状动脉栓塞而引起的心绞痛。大蒜素能增加高密度脂蛋白的活性,辅助清理血管壁上的胆固醇。总之,经常吃大蒜,无异于让体内多了不少清道夫,对疏通血管大有好处。

大蒜粥

配料:大蒜头1个,大米100克,枸杞子10克。

调料:香油、食盐各适量。

做法:大蒜头去皮,切碎;大米淘洗干净,浸泡30分钟;枸杞子洗净。大米放入锅内,加清水大火煮沸,等米粒开花的时候,加入蒜末、枸杞子,继续熬煮成粥,加盐调味,淋上香油即可。

2,改善心肌供血——吃点糖

打通心血管,用好葱姜蒜!保养心脏,厨房里的东西就够了

生姜中的姜辣素对人体的心血管中枢、心脏有着兴奋作用,有助于血管扩张,血流量加大,从而来改善心肌供血。姜黄素能溶解已经形成的动脉粥样硬化斑块和血栓,打通被堵塞的冠状动脉。

糖醋姜片

配料:生姜300克。

调料:食盐、老抽、醋、白糖、香油各适量。

做法:生姜去皮洗净,切成薄片,放开水中焯断生捞出来,放入凉白开中投凉,捞出来沥干水分。将姜片放入小盘中,加入盐、老抽、醋、白糖、香油拌匀,腌渍入味即可。

3,舒张微小血管——常服葱油萝卜

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大葱中含有的亚油酸,能降低人体血液中的胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进血液循环,尤其是可以加强微小血管的血液循环,从而预防高血压。另外,大葱还含有丰富的膳食纤维,能阻止人体对碳水化合物的吸收,有利于控制血糖。

葱油萝卜丝

配料:白萝卜300克,大葱20克。

调料:食盐和香油各适量。

做法:白萝卜洗净,去皮,切丝,用盐腌渍,沥干水分,大葱洗净切丝。油烧到六成熟,下葱丝炒出香味,浇在萝卜丝上拌匀即可。

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